“我的老寒腿比天气预报还准，一旦发生寒冷、潮湿、吹风等天气变化，双腿膝盖就准时出现肿痛！”

三、四月份的湿冷天气常会造成一部分人备感不适，疼痛难忍。通过调查并走访发现，受访者中超过一半以上的长者患有关节疾病，但由于大多数长者自我健康管理能力较弱，随着年龄增长容易造成身体机能退化越发严重，不利于长者身体健康的维护。车陂街社工站于4月9日起开展健康我做主——关节保健线上小组，协助长者了解关节炎的病因、掌握正确的饮食及运动护理方法，从而提升长者自我健康管理能力。本次小组共吸引到12名长者报名参与，服务59人次。

针对长者关节健康管理知识薄弱的问题，社工在社区医院专业医师的指导下分享骨关节炎、风湿关节炎、类风湿关节炎的病理知识及发作时的症状，引导长者认识正确的疾病知识，了解自身情况对应的病症。

小组前期大多数长者都认为不穿保暖裤就会得关节炎，社工通过知识宣教的方式，分享关节炎日常防护知识、影响疾病利弊的饮食知识及视频教程教授学习，提升长者对疾病的认知程度。长者也正确认识到“老寒腿”其实就是膝骨关节炎，寒冷的天气使关节酸疼只是关节炎症状的表现并非原因，所以是否穿保暖裤和关节炎一点关系也没有！

参与的长者表示：“关节老化是一个自然进程，我们能够做的就是延缓关节的老化，减轻关节老化所带来的症状。除了药物治疗和物理治疗需要医生帮助，我们自身要从饮食和运动方面入手，本次小组收获颇多，以后也要学以致用，健康饮食，坚持运动”。

   小组虽然结束了，但长者们一直遵守小组定下的约定，坚持每日线上打卡，并且分享疫情下自己的运动情况。